Masaż w ciąży i jego zalety
Masaż w ciąży może przynieść wiele korzyści zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych dla przyszłych mam. Oto kilka zalet masażu w ciąży:
Masaż poprawia samopoczucie: może pomóc w redukcji stresu, napięcia i objawów depresji. Dotknięcie i relaksujące doznania mogą poprawić nastrój i ogólne samopoczucie przyszłych mam.
Redukuje ból pleców jedną z najczęstszych dolegliwości w ciąży jest ból pleców związany z dodatkowym obciążeniem kręgosłupa. Kręgosłup lędźwiowy wygina się do przodu wraz z powiększaniem się brzucha. Rosnące piersi obciążają kręgosłup piersiowy. Kark i barki spinają się pomagając w zachowaniu równowagi. Kobiety w ciąży często doświadczają napięcia mięśni, szczególnie w okolicach szyi, ramion, pleców i pośladków. Masaż w ciąży pomaga w złagodzeniu bólu poprzez rozluźnienie napiętych mięśni.
Lepsza cyrkulacja krwi: Masaż w ciąży poprawia krążenie krwi, co może pomóc w zminimalizowaniu obrzęków i zwiększeniu dopływu składników odżywczych do organizmu matki i dziecka. Wspomaga też funkcje układu limfatycznego, co przyczynia się do zmniejszenia obrzęków. W razie potrzeby mogę zastosować elementy drenażu limfatycznego nóg lub rąk.
Masaż w ciąży poprawia jakość snu. Może pomóc w zrelaksowaniu się i lepszym zasypianiu, co jest szczególnie istotne, gdy pojawiają się trudności związane z pozycją snu w późniejszych fazach ciąży. Masaż wspomaga też elastyczność skóry, co może pomóc w łagodzeniu objawów rozstępów, zwłaszcza w obszarze pośladków, bioder i piersi.
Masaż może pomóc przyszłym matkom w zrelaksowaniu się i zwiększeniu świadomości ciała, co może być korzystne podczas porodu. Pewne techniki masażu skupiają się także na obszarze miednicy, co może pomóc w zwiększeniu elastyczności i komfortu podczas porodu.
Masaże w ciąży są zabiegami bezpiecznymi dla mamy i dziecka kiedy zaczynamy je od 12 tygodnia ciąży. Możemy je kontynuować do końca ciąży. Co roku, zwłaszcza w sierpniu, Mamy proszą mnie o taki masaż „żebym urodziła już dzisiaj”. To tak nie działa. Masaż nie przyspiesza porodu. Poprawia za to samopoczucie i komfort oczekiwania na poród. Dzwoniąc do Masaż Ursynów masz pewność, że zajmie się Tobą jeden z najbardziej doświadczonych terapeutów w Warszawie.
